A creatina monohidratada é uma forma de creatina que é muito usada em suplementos alimentares.
Ela é composta por 88% de creatina e 12% de água, e é considerada a forma mais natural e eficiente de
creatina.
Alguns dos seus benefícios incluem
Aumento da capacidade do músculo de gerar força:
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular.
Melhora do desempenho em atividades físicas de alta intensidade:
A creatina ajuda a retardar a fadiga e a elevar a tolerância do atleta ao esforço, permitindo que ele use cargas maiores e tenha um melhor desempenho nos exercícios.
Aumento da massa muscular:
A creatina pode causar retenção de água nos músculos, o que aumenta o volume muscular e, consequentemente.
o peso.
Acelera a recuperação entre os treinos:
A creatina agiliza consideravelmente a recuperação entre as séries e os treinos.
